навигация

Яичная диета Усама Хамдий: секрет эффективного похудения

Диета ХамдийВ вечном стремлении иметь стройную фигуру люди испытывают на себе всевозможные системы похудения, но, к сожалению, не всегда добиваются ожидаемого эффекта. Диета профессора Усама Хамдий (химическая диета) позволяет добиться замечательных результатов всего за месяц ее использования.

Японский врач разрабатывал свою систему питания для людей с диабетом, страдающих от ожирения, но позже оказалось, что для здоровых людей такой способ похудения тоже эффективен.

Отзывы о диете Хамдий преимущественно положительные, ведь с помощью этой системы питания многие женщины быстро и легко сбросили до тридцати килограммов, а результат похудения сохраняется на длительный период времени. Сегодня мы поговорим об особенностях диеты Хамдий, детально разберем меню яичной диеты.

Особенности диеты профессора Усама Хамдий

Кажется, что если есть слово «химическая», то надо употреблять какие-то химические вещества, однако это не так – все продукты в пищевом рационе диеты натуральные. Эффективность такого способа снижения веса особенно высока, если вес человека более ста килограммов – за один месяц можно избавиться от 28-30 килограммов. Если же вес ближе к норме, то окончательный результат будет не столь значительным.

Судя по отзывам о диете Хамдий, она достаточно легко переносится, при этом организм не испытывает дефицита витаминов и микроэлементов.

Перечислим главные принципы этой системы питания:

  • нельзя изменять объем порций;
  • нельзя менять список блюд на свое усмотрение;
  • за сутки надо выпивать больше двух литров жидкости;
  • исключить из ежедневного рациона животный и растительный жир;
  • при нарушении режима питания нужно начинать заново, с первого дня;
  • на диете Усама Хамдий в блюда можно добавлять перец, чеснок и соль;
  • иногда можно пить диетический лимонад и минеральную воду;
  • для приготовления блюд можно использовать все овощи, кроме картофеля;
  • нельзя есть сухофрукты (в том числе курагу, изюм, инжир, финики), виноград, бананы;
  • если в меню не указывается объем конкретного продукта, то можно съесть столько, сколько вам необходимо для насыщения;
  • кофе и чай без сахара можно пить в любых количествах.

Есть два варианта диеты Хамдий – творожный и яичный, и у каждой модификации есть свои минусы и плюсы.

Яичная диета Усама Хамдий

Яичная диета - просто находка для тех, кто не хочет постоянно голодать и трудно переносит диеты. Эта система питания абсолютно безвредна для организма, в отличие от изнурительных голодовок, которые вредят здоровью человека.

Секрет эффективности яичной диеты Усама Хамдий – предлагаемые для снижения веса продукты, которые способствуют активному сжиганию жировых клеток. В список входят следующие продукты:

  • цитрусовые – самые лучшие сжигатели жира. Они помогают работе печени, обладают желчегонным эффектом, выводят токсины из нашего организма;
  • пряности – улучшают обмен веществ, способствуя похудению;
  • нежирные кисломолочные продукты – диетологи утверждают, что люди намного быстрее избавляются от лишних килограммов, если в рационе достаточное количество продуктов с низким содержанием жиров, но высоким содержанием кальция;
  • овощи, имеющие отрицательную калорийность – на их переработку организм затрачивает больше калорий, чем они ему дают. Возникает недостаток калорий, а значит, быстрее сжигаются жировые запасы.

Список разрешенных фруктов на диете профессора Усама Хамдий:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • груши, яблоки;
  • апельсины, мандарины;
  • киви;
  • персики;
  • дыни, арбузы;
  • сливы.

Из овощей на диете Хамдий под запретом находится картофель. В отварном виде разрешается употреблять баклажаны, кабачки, морковь, зеленый горошек, патиссоны. В рацион обязательно надо включать любые виды нежирного сыра и обезжиренный творог.

Ориентировочное меню яичной диеты

Яичная диета Усама ХамдийПри соблюдении яичной диеты Усама Хамдий на завтрак надо отваривать вкрутую парочку яиц (плюс цитрусы). Приведем меню яичной диеты.

1-я неделя, обед:

  • понедельник – любой фрукт;
  • вторник – обжаренное филе индюшатины или курятины;
  • среда – кусочек белого сыра, красные помидоры, кусочек хлеба;
  • четверг – любой фрукт;
  • пятница – пара яиц, сваренных вкрутую, овощи, обработанные в пароварке;
  • суббота – любой фрукт;
  • воскресенье – вареные овощи.

2-я неделя, обед:

  • понедельник – два яйца, салат;
  • вторник, среда – любое нежирное запеченное мясо, салат из пекинской капусты с огурцами;
  • четверг – пара яиц, кусочек брынзы, овощи на пару;
  • пятница – морепродукты или рыбное блюдо;
  • суббота – мясная котлета или кусок мяса со шпинатом, приготовленный на гриле, цитрусовые;
  • воскресенье – вареная курятина или индюшатина, помидоры, апельсин.

Ужин:

  • понедельник-среда – 2 яйца плюс цитрусы;
  • четверг-суббота – фруктовый салат;
  • воскресенье – то же, что и в обед.

3-я неделя:

  • понедельник – любой фрукт;
  • вторник – любые овощи (кроме картофеля) плюс кресс-салат или шпинат;
  • среда – фрукты и овощи;
  • четверг – рыба на пару, зелень;
  • пятница – отварная телятина или птица плюс шпинат или любая зелень;
  • выходные – один вид разрешенных фруктов.

Все указанные выше продукты на диете Хамдий надо употреблять на протяжении всего дня в любом количестве.

4-я неделя

  • понедельник – четверть вареной курицы или 4 кусочка мяса, 1 цитрус, помидоры, огурцы;
  • вторник – 200 г жареного мяса, три спелых помидора, четыре огурца, кусочек хлеба, 1 фрукт;
  • среда – ложка творога или кусочек брынзы, пара огурцов или помидоров, 200 г отварных овощей, кучек хлеба, 1 цитрус;
  • четверг – половинка средней курицы (жареной или вареной), огурцы, томаты, цитрус;
  • пятница – два отварных яйца, три помидора, зелень салата, 1 цитрус;
  • суббота – две отваренные куриные грудки, поджаренный тост и кусочек брынзы, пара томатов и огурцов, два цитруса;
  • воскресенье – 200 граммов вареного тунца, ложка творога, пара томатов и огурцов, вареные овощи (200 г), кусочек хлеба, цитрус.

Судя по отзывам, диета Хамдий довольно строгая, но при этом абсолютно безвредная и невероятно эффективная. Она не имеет противопоказаний.

Оцените статью

4.6 из 5 (5 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх