навигация

Как соблюдать модную диету Ксении Бородиной?

Диета бородинойКсения Бородина, ведущая популярного молодежного телепроекта «Дом-2», когда-то призналась поклонникам, что раньше не могла похудеть. Она перепробовала всевозможные диеты, регулярно практиковала различные разгрузочные дни, однако ни один способ похудения не принес ожидаемого результата.

Проблема избыточного веса еще больше усугубилась после рождения дочери. Именно в тот период Ксения, наконец, подобрала для себя особый режим питания, c помощью которого ей удалось сбросить 12 килограммов. Эту диетическую систему питания в шутку называют «Эротической диетой Ксении Бородиной». Рассмотрим подробно варианты диеты, которые соблюдала Ксения Бородина, поговорим о результатах такой системы питания, ее преимуществах и недостатках.

Меню диеты Бородиной

Рацион диеты Ксении Бородиной весьма ограничен, но его нельзя изменять, иначе невозможно будет добиться конечного результата.

Судя по отзывам, диета Бородиной жесткая, но очень эффективная и простая, если точно соблюдать все ее принципы.

Как утверждает ведущая, ежедневно на завтрак надо съедать два огурца, можно позволить себе небольшой ломтик ржаного хлеба. На обед ‒ овощной супчик и салат из свежих огурцов с зеленью. Салат можно заправить подсолнечным маслом (не больше столовой ложки).

Ужин должен состоять из точно такого салата или свежих огурцов. Таким образом, ежедневно по огуречной диете Бородиной надо есть свежие огурцы. Для разнообразия два раза в неделю овощной суп можно заменить кусочком отварного постного мяса.

Особенности диеты

Огуречная диета Бородиной должна длиться не более двух недель. Повторять эту систему питания можно только спустя месяц перерыва. Это можно объяснить тем, что организм постепенно привыкает к низкокалорийной пище и гораздо медленнее сжигает жировые запасы.

При переходе на привычное питание надо обязательно исключить жирные блюда, сладкие и мучные продукты, алкоголь. Между приемами пищи нельзя перекусывать, а ужинать надо не позднее семи часов вечера.

Надо пить не менее двух литров жидкости в день, а для усиления эффекта диеты желательно делать очистительные клизмы.

Какие огурцы покупать для диеты? Парниковые огурцы более водянистые и менее калорийные. В них много калия, а он, как известно, обеспечивает мочегонный эффект, избавляя организм от лишней жидкости. Грунтовые огурцы вкуснее и полезнее, в них много клетчатки. В принципе, оба вида огурцов подходят для диеты для похудения Ксении Бородиной, единственное условие ‒ нельзя выбирать весенние огурцы, так как они перенасыщены нитратами.

В отзывах о диете Бородиной диетологи пишут, что при ее соблюдении в организм не поступает достаточное количество питательных компонентов. Также категорически запрещается превышать длительность диеты, а параллельно нужно принимать дополнительные поливитаминные комплексы.

Белковая диета Бородиной

Диета для похудения ксении бородинойВторой вариант диеты для похудения Ксении Бородиной диетологи называют принципом питания, так как она рассчитана на длительный период. В отличие от огуречной диеты, в этом варианте допускается употребление соли, жиров животного и растительного происхождения. Полностью исключаются мучные изделия, картофель, морковь, свекла, алкоголь и рис. Такого способа питания можно придерживаться несколько месяцев.

Белковая диета Ксении Бородиной помогает сбросить около десяти килограммов лишнего веса, а результат при этом сохраняется на длительное время (год и более).

Примерное меню диеты:

  • завтрак: овсяная каша, заваренная кипятком, обезжиренный кефир;
  • второй завтрак: два яблока или два мандарина;
  • обед: вареные яйца, постное мясо или отварная курица (на выбор);
  • полдник: два яблока или два мандарина;
  • ужин: овощной салат, отварное яйцо и обезжиренный йогурт.

Через некоторое время каждый белковый прием пищи можно разнообразить свежими овощами, а два раза в неделю ‒ макаронами, фруктами или крупами с овощами.

Диетологи рекомендуют перед началом похудения обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные нежелательные последствия.

Оцените статью

4.3 из 5 (7 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх