навигация

Вся правда о сельдереевой диете

Сельдереевая диетаВ нашем организме ключевую роль играет обмен веществ. Он заслуживает того, чтобы уделить ему самое пристальное внимание. Основу обмена веществ составляют химические реакции, которые происходят в каждой нашей клетке. Вещества, необходимые для жизнедеятельности организма, доставляются из продуктов и витаминно-минеральных добавок. В идеально отрегулированном организме, который с неблагоприятной экологией и нездоровым питанием почти не встречается, наблюдается равновесие между процессами строительства новых клеточек и распада старых. Однако этот баланс нарушен почти у каждого, и причин этому есть масса. Для восстановления и поддержания важнейшего равновесия в нашем организме диетологи разработали сельдереевую диету, отзывы о которой самые положительные. Ведь в деле формирования красивой фигуры и отличного обмена веществ сельдерей - овощ исключительно полезный.

Любите ли Вы сельдерей?

Сельдерей стоит полюбить и почаще готовить, ведь он способен исправить нарушения в обменных процессах и различные патологии питания, при условии его регулярного приема вместе с основной пищей. А если сделать серию разгрузочных дней с его участием, то лишние килограммы попрощаются с Вами в короткий срок. Систематизировать питание и получить устойчивый эффект поможет сельдереевая диета, отзывы многих похудевших это подтверждают. Во-первых, сельдерей содержит в себе всего лишь 160 ккал на килограмм, а во-вторых, при его переваривании энергии тратится в разы больше, чем усваивается.

Салат из сельдерея для похудения обладает способностью ускорять обменные процессы. Готовится он из корней и молодых листьев, которые богаты витаминами В1 и В2 и С и кислотами, такими как щавелевая, масляная, уксусная, а также многими минеральными соединениями. При сельдереевой диете можно употреблять корень и листья этого продукта и добавлять его не только в холодные блюда, но и в горячие. Например, готовить из него очень вкусный и легкий сельдереевый суп, диета с участием которого была одобрена профессиональными диетологами.

Суп из сельдерея

Продукты:

  • 200 грамм корня сельдерея;
  • некрупный кочан капусты;
  • 6 морковок среднего размера;
  • 6 головок репчатого лука;
  • 2 зеленых перца;
  • 400 грамм зелёной стручковой фасоли;
  • 6 помидорок;
  • 1,5 литра томатного сока.

Способ приготовления:

Мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью; при необходимости добавить воды). На сильном огне довести до кипения и кипятить 10 минут, закрыть крышкой и еще столько же по времени томить на медленном огне.

Альтернативный рецепт супа из сельдерея для диеты

Продукты:

  • вода  - 3 литра;
  • капуста - количество, как на щи;
  • сельдерей любой (зелень, стебли) - пучок или пара стеблей;
  • 6 средних луковиц;
  • 2 помидорки;
  • болгарский перец;
  • любые неострые специи.

Варится эта разновидность сельдереевого супа для диеты всего пятнадцать минут.

Сельдереевая диета: 7 дней – 7 килограмм

Сельдереевая диета 7 днейСпециалистами по питанию была также разработана сельдереевая диета на 7 дней с учетом всех необходимых белков, жиров, углеводов и витаминов. Кроме того, в рационе подсчитана требуемая суточная норма калорий.

Сельдереевая диета "Неделька" подойдет всем без исключения: и вегетарианцам, и просто людям, которые решили разгрузить свой организм. Ну конечно, лучше всего к сельдереевой диете приступать летом, с учётом сезонности овощей и фруктов, да и кушать особо не хочется. Эта "Неделька" поможет избавиться от лишних килограммов, результат Вы увидите уже на третий день. За семь дней сельдереевой диеты можно скинуть до семи килограмм. Дерзайте! И приятного аппетита!

Меню на неделю:

Первый день: "Очищение".

  • На завтрак фрукты (за исключением бананов и винограда) и зелёный чай;
  • На обед сельдереевый суп. Для питья подойдут негазированная вода или зелёный кофе без молока;
  • Клюквенный морс или свежевыжатый сок.

Второй день: "Очищение".

  • На завтрак салат из огурцов и шпината, зелёный чай;
  • На обед сельдереевый суп. Для питья подойдут негазированная вода или зелёный кофе без молока;
  • Целый день можно пить клюквенный сок или морс.

Третий день: "Закрепление" – меню первого дня.

Четвертый день: "Достижение".

  • На завтрак яблоко (можно два) и зелёный чай;
  • На обед сельдереевый суп и печеный картофель(2-3 клубня), вода;
  • Клюквенный морс или свежевыжатый сок.

Пятый день: "Стабилизация".

  • На завтрак дыню (если не сезон, то апельсин) и зелёный чай;
  • На обед сельдереевый суп и злаки (это может быть злаковый подсушенный хлеб) и зелёный кофе без молока;
  • Не забываем про напитки на основе клюквы – их употребляют на продолжительности всей сельдереевой диеты.

Шестой день: "Восстановление".

  • На завтрак фруктовый салат из киви с лимонным соком и зелёный чай;
  • На обед сельдереевый суп и к нему добавить пару свежих помидорок, вода;
  • Клюквенный морс или свежевыжатый сок.

Седьмой день: "Завершающий"

  • На завтрак фруктовый салат из мандаринов с грушей и зелёный чай;
  • На обед сельдереевый суп и паровые кабачки, из напитков -  компот из сухофруктов (без сахара);
  • Клюквенный морс или свежевыжатый сок. Если совсем надоело его пить, замените на брусничный.

Обратите внимание - во время сельдереевой диеты семь дней запрещается употреблять спиртные и газированные напитки. В морсы, чай и зелёный кофе сахар не добавлять.

Отзывы о сельдереевой диете самые положительные. Уже за первую неделю легко уходит от пяти до семи килограмм. Во время данного рациона можно перезагрузить работу желудочно-кишечного тракта. Вопреки тому, что диета на сельдереевом супе кажется несколько однообразной, она будет легко переноситься. После ее применения формируется устойчивый положительный результат, который проявляется в улучшении обмена и длительной нормализации веса. Несомненный бонус - после «Недельки» на овощном супчике и клюквенном морсе очень долго не захочется употреблять рафинированные продукты, полуфабрикаты и другие жирности и копчёности.

Оцените статью

Вся правда о сельдереевой диете
4.4 из 5 (7 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх