навигация

Вкусная диета: путь к стройной фигуре без стресса для организма

Вкусная диетаВкусная диета ‒ мечта каждой женщины, которая пытается сбросить лишние килограммы, особенно, если процесс похудения затянулся, и уже не хочется даже смотреть на одни и те же низкокалорийные продукты. Но у всех разные вкусы, поэтому сложно назвать один вариант вкусной диеты для похудения, который бы подошел абсолютно всем. Именно поэтому в этой статье мы рассмотрим разные системы питания для эффективного похудения.

Суть вкусной диеты

Вкусная диета ‒ это эффективный способ борьбы с избыточным весом без стресса для организма. Суть диетического питания в том, что человек более ответственно подходит к собственному рациону, заменяя майонез, фаст-фуд, жареную и жирную пищу в меню на вкусные диетические блюда. Вы по-прежнему полноценно и вкусно питаетесь, но и при этом теряете лишние килограммы. Рецепты вкусной диеты для похудения подтверждают, что заботиться о своем здоровье можно и нужно с удовольствием.

Все классические диеты сопряжены с дискомфортом и стрессом для организма, ведь человек лишает себя одного из самых доступных и приятных удовольствий ‒ сытной вкусной трапезы. Вкусные диеты разработаны так, даже при некоторых ограничениях в питании вы сохраните жизненный тонус и отличное настроение. Рацион диетического питания состоит из вкусных продуктов и блюд ‒ мяса, фруктов, злаков и овощей, которые обеспечивают сбалансированное полноценное питание.

Очень вкусная диета на шоколаде

Во многих диетах запрещается шоколад из-за его высокой калорийности. А зря, ведь натуральный черный шоколад не такой калорийный, как молочный, да и к тому же в нем содержится масса полезных веществ. Антиоксиданты помогают сохранить молодость, а флавоноиды, витамины и белки необходимы всем системам и органам нашего организма. Даже при употреблении небольшого количества горького шоколада повышается настроение, организм заряжается энергией.

При соблюдении очень вкусной диеты за день разрешается съесть не более ста граммов черного шоколада. Нельзя сразу запивать шоколад кофе или чаем, а только через три часа после приема пищи. Кофе и чай нужно пить без сахара, можно лишь добавить немного обезжиренного молока.

Диета для хорошего настроения и похудения

Следующий вариант вкусной диеты для похудения способствует улучшению эмоционального фона, поэтому ее полезно проводить в осенне-зимнее время, когда организм испытывает стресс из-за ухудшения погоды и короткого дня.

Длительность диеты составляет от трех до семи дней. За этот период можно потерять не так уж много, около двух килограммов, но зато заметно улучшится настроение. Вкусные диетические блюда подобраны так, чтобы худеющий не почувствовал, что «сидит» на диете.

Ежедневный рацион диетического питания выглядит так:

  • завтрак: яйцо всмятку, чай с маленьким кусочком черного горького шоколада;
  • филе индейки, тушеное с овощами, овощной салат, заправленный подсолнечным маслом;
  • полдник: горсть орехов или кусочек шоколада;
  • ужин: кета или форель, запеченная с сыром, вареные бобы или салат с фасолью.

Перед сном выпить стакан отвара зверобоя. Это натуральное средство поможет справиться с усталостью и бессонницей, улучшит настроение.

Вкусная кефирно-фруктовая диета

Фруктовая диета на три дня ‒ оптимальный вариант для очищения организма от шлаков. Диета на любимых фруктах в сочетании с кисломолочными продуктами рассчитана на 5-6 дней. Для диеты подойдут кефир, ряженка, йогурт или творог. Такой режим питания переносится гораздо лучше, чем фруктовая монодиета. Фрукты насыщают организм, обеспечивают его полезными элементами, а кисломолочная продукция улучшает пищеварение.

Приведем ориентировочное меню вкусной диеты:

  • завтрак: несладкий чай или кофе;
  • ланч: творог обезжиренный без сахара;
  • обед: фруктовый салат (например, апельсины и яблоки с добавлением нежирного йогурта);
  • полдник: ряженка, фруктовый салат.

При соблюдении диеты на фруктах и кисломолочной продукции нужно учесть, чем разнообразнее рацион, тем легче он будет переноситься.

Рецепты для вкусной диеты

Рецепты для вкусной диетыЕсть много простых рецептов низкокалорийных вкусных блюд. Мюсли с йогуртом ‒ один из таких рецептов для вкусной диеты. А приготовить блюдо очень просто: залить сто граммов мюсли ста граммами обезжиренного йогурта и добавить измельченные фрукты.

Судак с морковью ‒ еще одно очень вкусное диетическое блюдо. Процесс приготовления следующий: отварите рыбу и выложите ее в емкость, засыпьте мелко нарезанным луком и тертой морковью, залейте бульоном и тушите на медленном огне примерно 45 минут.

В отзывах о вкусной диете диетологи советуют готовить стручковый салат с фасолью (для перекусов). Существует несколько вариантов приготовления этого диетического салата для вкусной диеты.

Итак, рецепт 1: нарезать фасоль небольшими ломтиками и проварить в подсоленной кипящей воде не больше пяти минут, после чего остудить и добавить немного измельченного чеснока и уксуса. К этому салату можно добавить свежие овощи, отварные грибы или отварное куриное мясо.

Рецепт 2: в предварительно отваренную и охлажденную стручковую фасоль добавить измельченный лук, нарезанные помидоры и огурцы. Для улучшения вкуса можно добавить чуть-чуть перца, горчицы и совсем немного растительного масла.

Хотим напомнить, что не стоит злоупотреблять диетой, пусть даже и очень вкусной. Если она рассчитана на два-три дня, нельзя «сидеть» на ней больше положенного срока. Во-первых, можно подорвать здоровье, и тогда даже стройная фигура не принесет радости. Во-вторых, при долгом употреблении однообразной пищи организм не получает необходимые микроэлементы и витамины. Подходите к вкусным диетам с умом, и вы точно сможете избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Оцените статью

Вкусная диета: путь к стройной фигуре без стресса для организма
4.3 из 5 (7 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх