навигация

Шоколадная диета

Шоколадная диетаШоколадная диета пользуется большой популярностью у современных дам. Множество девушек и женщин садятся на неё, надеясь улучшить свою фигуру. Этот способ похудения несколько отличается от других диет. Его особенность заключается в том, что Вам разрешается кушать вкусный шоколад и пить ароматный кофе. Однако поглощать другие продукты во время диеты нельзя. Соблюдать сладкий рацион полагается от 3 до 7 дней. В результате можно потерять до 7 килограммов избыточного веса. Сторонники сладкой диеты сообщают, что шоколад способствует выработке гормонов эндорфинов, которые помогают пережить практически полное голодание без стресса. Также, по их мнению, избыток кофеина способствует быстрому расщеплению жировых отложений.

Меню сладкой диеты

Существует несколько вариантов меню сладкой диеты:

  • Первый вариант.Можно есть 100 граммов тёмного шоколада, в котором содержится не менее 80% порошка какао, без каких-либо наполнителей и пить неограниченное количество чёрного кофе;
  • Второй вариант. 100 граммов тёмного шоколада употребляют с неограниченным количеством зелёного чая;
  • Третий вариант. Можете добавить в кофе небольшое количество обезжиренного молока;
  • Четвёртый вариант. Разрешается кушать даже молочный шоколад или плитки с ореховым наполнителем.

В каждом случае шоколадную плитку следует поделить на 6 частей. Таким образом, кушаете шоколад 6 раз в день. Промежуток времени между каждым приёмом сладости равен 2 часам. Можете медленно поглощать шоколад, а можете сразу запивать зеленым чаем или чёрным кофе. Делайте так, как Вам больше нравится. Главное правило: не употреблять больше 100 грамм тёмного шоколада и 80 грамм молочного в день. Все остальные продукты есть запрещается. В неограниченном количестве можно пить чистую и минеральную негазированную воду, поскольку большой объем выпитого чая или кофе может привести к обезвоживанию Вашего организма.

Главные преимущества

Главное достоинство сладкой диеты – это вкусно. С ней Вам не придется ежедневно кушать невкусную несоленую гречневую или рисовую кашу, которая уже итак всем надоела и сидит в печенках. Авот шоколадная плитка обеспечивает полный заряд энергии и прекрасное настроение.

Второй плюс диеты заключается в быстрой потере веса. Если перед важным событием или мероприятием нужно быстро скинуть лишние килограммы, но не хочется сидеть на сложных диетах, то шоколад – отличное средство для решения такой проблемы.

Третьим преимуществом сладкого рациона является стимулирование деятельности мозга, что хорошо сказывается на рабочем процессе, учёбе или написании важного отчёта для начальника. На период диеты Вы можете баловать себя любимым лакомством и не бранить себя за слабость, ведь в это время уходит лишний вес.

Отрицательные результаты шоколадной диеты

Результаты шоколадной диетыЧто касается результатов шоколадной диеты, то они могут быть довольно неоднозначными и неожиданными. Будьте готовы к тому, что вместе с лишним весом уйдёт и мышечный тонус, и красота Вашей кожи. Кроме того, зачастую у любительниц поглощать шоколад и кофе в неумеренных количествах появляется сероватый оттенок лица, выскакивают прыщи и появляется целлюлит. Всё это объясняется очень просто. Для красоты кожи Вам необходимо употреблять полноценный белок, который содержится в мясе, бобовых культурах и других продуктах, небольшое количество омега-три-ненасыщенных жирных кислот и много клетчатки. Последний из перечисленных продуктов очищает кишечник. Как раз состояние органов желудочно-кишечного тракта оказывает прямое влияние на внешний вид кожи.

Потеря мышечного тонуса при использовании шоколадной диеты для похудения также вполне объяснима. Одна плитка и 200 мл молока не позволяют выработать организму и 15 грамм белка протеина в чистом виде. А, как известно, для похудения без вреда для здоровья необходимо поглощать 2 грамма белка в расчёте на 1 кг массы тела. Выходит, что при диете сжигается не только жир, но и мышечные волокна, которые организм принимает, как за наиболее доступное топливо.

Чрезмерное количество кофеина негативно отражается на работоспособности сердца и кровеносных сосудов. Если Вы когда-либо страдали сердечной недостаточностью, испытывали болевые ощущения и покалывания в области сердца либо внезапные боли в голове и переутомление, то лучше откажитесь от шоколадной диеты для похудения. Кофеин способствует увеличению скорости сердечных сокращений. Злоупотребление шоколадом совместно с кофе или чаем может привести к тому, что Вы почувствуете, как сердце словно «выпрыгивает» из груди. Медики не дают положительных отзывов о шоколадной диете тем, у кого проблемы с сердцем.

И еще один возможный неприятный результат шоколадной диеты. Если у Вас имеется аллергия на шоколад или какие-то его компоненты, то о данном способе уменьшения веса можете позабыть. Если все-таки желание похудеть Вас не оставляет в покое, а другие методы кажутся Вам не привлекательными, тогда лучше сначала проконсультируйтесь с врачом. Он Вам сможет вынести окончательный вердикт.

Отзыв о шоколадной диете от Маргариты Королевой

Положительный отзыв о шоколадной диете оставляет популярный российский диетолог. Известная Маргарита Королева неоднократно упоминала в своей книге о разгрузочных днях на основе шоколада. Провести один день на сладком и чае – ничуть не помешает, конечно, если сердце в порядке, и у Вас не наблюдается генетической склонности к сердечным заболеваниям. Сама же Маргарита пишет, что подобные разгрузочные дни помогают избавиться от непреодолимой тяги к шоколаду. Однако все-таки, прежде чем переходить на разгрузку, стоит хорошенько подумать, не возникнет ли обратной реакции.

Важно! Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом!

Оцените статью

4.6 из 5 (5 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх