навигация

Кефирная диета поможет всем

Кефирная диетаНаверное, нет такой девушки или более зрелой женщины, которая бы не задумывалась, как отточить свою фигуру, приблизить ее к идеалу глянцевой картинки популярной звезды. Поэтому погоня за новшествами в диетологии, разнообразными диетами существует всегда. Кефирная диета не является исключением. Но не все знают, почему именно кефир является спасением от избыточного веса. Данная статья поведет читателя в мир кефирных диет, результатами которых может похвастаться впоследствии каждый желающий.

Почему именно кефир?

Кефир является самым доступным, вкусным и полезным продуктом. Его любят дети и взрослые, о нем позитивно откликаются врачи и диетологи. И это небезосновательно. Кефир – именно тот полезный продукт, который можно кушать всем, независимо от возраста, пола и конституции тела. На этот продукт в свое время обратили внимание даже звезды, к примеру, Лариса Долина, которая изменилась после прохождения кефирной диеты до неузнаваемости. Звездный диетолог Елена Малышева также не оставила вне своего внимания кисломолочный продукт, разработав целую систему кефирных диет для похудения.

Сегодня женщинам, мечтающим без опаски смотреть и любоваться собственной фигурой, предоставляется уникальная возможность – худеть на примере популярнейших личностей, не опасаясь о своем здоровье. Среди разработанных многочисленных кефирных диет несложно выбрать ту, самую эффективную систему для достижения заветной мечты.

Какой же секрет содержит в себе кефир? Наибольшая его ценность для тех, кто желает похудеть, это кальций. Именно этот микроэлемент оказывает влияние на специальные гормоны, регулирующие обмен жиров. Процесс метаболизма проходит намного быстрее, если и кальций усваивается быстрее. А кальций активно усваивается организмом в теплом виде. Поэтому для того, чтобы выбранная вами кефирная диета пошла вам на пользу, обязательно подогревайте кефир перед употреблением.

В чем состоят другие преимущества кефира? В нем много «живых» бактерий. Если вы употребляете свежий кисломолочный продукт, срок хранения которого не более семи дней, тогда все в порядке. Но для организма важны именно продукты жизнедеятельности, образовавшиеся после гибели попавших в желудок бактерий. Это нормальный процесс, поскольку кислая среда желудка, кишечника так «расправляется» с поступившими живыми микроорганизмами. Таким образом, происходит улучшение пищеварения.

Несложная кефирная диета дает право худеть всем, конечно, если у вас нет серьезных болезней пищеварительного тракта, о наличии которых может рассказать вам только врач. Кефирная диета может быть рассчитана на три, семь, девять дней. Кефирная диета на 3 дня избавит вас от ненужного веса в короткий срок, за девять дней вы отлично очистите свое тело от токсинов и шлаков, наладите работу пищеварительного тракта.

Почему для диеты выбран именно кефир? В отличие от остальных кисломолочных продуктов, только кефир имеет в своем составе белок, который мгновенно расщепляется, чем приводит организм к насыщению. Поэтому вы не испытываете чувства голода и отлично сбрасываете лишние килограммы без существенной потери мышечной ткани.

Несложная кефирная диета на 3 дня

Кефирная диета на 3 дняТрехдневная диета на кефире позволяет привести свое тело в норму всего за три дня! Результаты кефирной диеты говорят о том, что люди, «сидевшие» на таком питании похудели на 4-5 килограмм! Если вы считаете, что три дня продержаться легко, значит, вы либо никогда не пробовали «сидеть» на какой-либо диете, либо не знаете, что к чему. А в кефирной диете все очень просто: вы должны в течение трех дней выпить 4,5 литра кефира. Не пугайтесь, это несложно, если разбить порции на три дня и 5-6 приемов.

Диета считается жесткой, если употреблять один кисломолочный продукт. Но если питание немного «разбавить» килограммом фруктов, гречневой кашей – не более 200 г, кусочком хлеба из отрубей, овощным салатом с оливковым маслом, то кефирная диета на 3 дня не покажется такой сложной.

Известный российский диетолог Л. Ионова предлагает худеющим таким способом добавлять к порции кефира примерно 100 г нежирного творога, то есть в день можно употреблять не более полкило творога. Также советует женщинам выпивать до 2 литров воды в день, в то же время сильному полу – не менее 4 литров в день. Для того, чтобы уменьшить показатель входящих с продуктами калорий, в кефирной диете на 3 дня нужен низкокалорийный, обезжиренный кефир.

И еще одно правило: Больше трех дней данная диета не используется, чтобы не навредить организму.

Кефирная диета - 10 кг за неделю безвозвратно!

Система питания на кефире хорошо укрепляет нервную систему, благотворно влияет на работу главного «мотора» нашего организма и его сосудов. Результаты кефирной диеты, рассчитанной на неделю, впечатляют. За семь дней при упорстве и прилежном исполнении всех рекомендаций у вас получится сбросить от 7 до 10 кг. Это, согласитесь, круто с кефирной диетой 10 кг!

Итак, если есть желание, преобразите свое тело только за семь дней по такой схеме приема пищи.

  • В первый день к заветному 1,5 литру кефира добавьте пять штук среднего размера, которые предварительно отварите, желательно в кожуре. Разделите эту еду на 6 приемов. Между основными приемами пейте воду в неограниченном количестве. Это может быть минералка или обычная вода.
  • Во второй день кефирной диеты 10 кг добавьте к порциям уже привычного кефира не более 100 г куриного филе.
  • В третий день – 100 г нежирного вареного мяса. Совет: выбирайте телятину, говядину, но не свинину.
  • На четвертый день – не более 100 г отварной рыбы нежирных сортов.
  • На пятый день - только овощи и фрукты в любом количестве плюс 1,5 литра кефира. Некоторое ограничение распространяется на виноград и бананы, а также картофель, поскольку эти продукты являются высококалорийными для кефирной диеты 10 кг.
  • Шестой день – тяжелый. Пьете только кефир и воду. Но ради красоты собственного тела это можно пережить.
  • И последний день – еще тяжелее. Именно теперь вы наилучшим образом очищаете свой организм от накопившихся токсинов, продуктов жизнедеятельности, а килограммы безвозвратно покинут вас. Вам придется пить только воду.

Во время кефирной диеты, результатами которой могут похвастаться многие, запрещено употреблять сахар и соль в пищу, нельзя нарушать режим самой диеты. Если вы желаете улучшить результаты после пройденной диеты, следующую кефирную диету 10 кг следует проводить не ранее чем за три месяца.

Результаты кефирной диеты

Если вы думаете, что ваш организм, как подопытный кролик, все выдержит, то глубоко ошибаетесь. Эта истина касается и кефирных диет, результаты которых могут быть плачевными. Некоторые диетологи являются противниками кефирных диет, объясняя действие кефира на стенки желудка неблагоприятным, в результате которого развивается гастрит. Зависит этот процесс от того, как строго вы будете соблюдать условия и режим диеты. Если вы все делаете по инструкции, то результат будет на лицо, и организм не пострадает.

Подходить к любой диете нужно с умом. Важно осознать, что к жестким диетам прибегают лишь те, у кого нарушен обмен веществ.

Оцените статью

4.6 из 5 (7 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх