навигация

Голливудская диета – хит для мирового кинематографа

Голливудская диетаЭта диета – и вправду излюбленный метод похудения среди звезд мирового кинематографа. На голливудской диете сбрасывала вес Рене Зельвегер после знаменитой роли Бриджит Джонс, а также Кэтрин Зета-Джонс после родов. Этой методикой активно пользуется Николь Кидман. Сегодня отзывы о голливудской диете просочились в массы, теперь секреты голливудской диеты на 14 дней доступен каждому, но далеко не все смогут выдержать этот строгий режим.

Плюсы и минусы диеты голливудских звезд

Меню голливудской диеты напоминает рацион человека, попавшего на необитаемый остров – углеводы и жиры исключены почти полностью, никакой соли или алкоголя. В день съедается небольшое количество белковой пищи и овощей. Среднесуточная калорийность составляет всего 600 ккал. Возможно, если вы представите себя Томом Хэнксом, исполняющим главную роль  в фильме «Изгой», вам будет проще перенести эту диету.

Как бы то ни было, а главный плюс диеты голливудских звезд – это стремительное похудение. За две недели вы сбросите около 10 килограммов лишнего веса. Кроме того, за время диеты произойдет очищение организма от токсинов, а также придет в норму метаболизм.

К минусам голливудской диеты относится недостаток витаминов и микроэлементов, поэтому ее нужно сочетать с употреблением поливитаминных комплексов. Во время диеты ограничивается употребление соли, поэтому вас ожидает обезвоживание, если вы не будете соблюдать питьевой режим.

При столь низкой калорийности рациона зеленый чай и кофе могут спровоцировать повышение артериального давления, головокружение, тошноту. А отсутствие углеводов может вызвать физическую слабость. Поэтому прежде чем применять голливудскую диету, стоит проконсультироваться с врачом.

Правила диеты

Если вы избрали для себя диету голливудских звезд, приготовьтесь к тому, что в ближайшие две недели у вас просто не будет завтраков. Жесткий вариант диеты предполагает отсутствие пищи и жидкости в первой половине дня. Более демократичный рацион разрешает выпить утром стакан зеленого чая или кофе и съесть половину грейпфрута, поскольку этот фрукт способствует похудению.

Диета исключает хлеб, хлебобулочные, кондитерские изделия, а также фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом. Она ставит под запрет алкоголь и продукты, которые его содержат. Под абсолютным ограничением находится рафинированный сахар и блюда, которые его содержат, но в пищу все же можно добавлять безуглеводные заменители сахара.

Голливудская диета требует приготовления пищи на воде или на пару, то есть без применения масел или жира, а также без соли, рассолов, специй и приправ.

Голливудская диета на 14 дней – меню

Голливудская диета на 14 днейГолливудская диета на 14 дней фактически представляет собой рацион на неделю с повторением. В восьмой день вы едите то же, что и в первый, в девятый питаетесь как во второй и так далее.

Голливудская диета на 14 дней состоит из двух групп продуктов. Разновидности мяса, яйца, творог и фрукты строго ограничены в количестве. Капуста и огурцы употребляются без ограничений.

В диете часто встречается кофе, но если вы предпочитаете чай, то можете пить только его.

1 день

Голливудская диета на 14 дней предлагает в этот день на обед куриное яйцо, которое еще можно заменить на два перепелиных, средний помидор и чашку кофе (по желанию это может быть чай). На ужин готовится салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута и снова яйца.

2 день

Обед как в предыдущий день, только вместо помидора грейпфрут. На ужин берется средний огурец, 200 г нежирной говядины и кофе.

3 день

Диета голливудских звезд рекомендует обед как в первый день, но по желанию помидор можно заменить на капустный или огуречный салат. Ужин повторяет меню предыдущего дня.

4 день

На обед голливудская диета на 15 дней рекомендует капустный или огуречный салат, грейпфрут и кофе. На ужин готовится куриное или два перепелиных яйца, 200 г творога низкой жирности и чашка кофе.

5 день

Обед состоит из одного куриного или двух перепелиных яиц, салата из капусты или огурцов и чашки чая. На ужин вновь салат, который разнообразят 200 г рыбы, а также кофе или чай.

6 день

В завершение первой недели вы переходите на фрукты. На обед готовится салат из яблока, апельсина и грейпфрутов. На ужин – капустный или огуречный салат, 200 г говядины и зеленый чай.

7 день

В этот день голливудская диета 14 дней рекомендует на обед 200 г вареной курятины, капустно-огуречный салат, грейпфрут или апельсин и чашку кофе. На ужин готовится салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

На следующей неделе вы повторяете вышеуказанный рацион с первого до последнего дня. Отзывы о голливудской диете отмечают высокую эффективность такого подхода.

Оцените статью

4.7 из 5 (7 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх