навигация

Диета Протасова: отзывы и результаты системы питания

Диета протасова отзывыВ мире нет идеальной диеты, которая подходила бы абсолютно всем. Получившая популярность диета Протасова ‒ не исключение. Кто-то утверждает, что этот способ похудения не действует, а кто-то быстро и легко избавляется на ней от лишних килограммов.

Несмотря на впечатляющие результаты и положительные отзывы, диета Протасова подходит не всем. Попробуем выяснить, как нужно соблюдать эту диету, для кого этот способ похудения будет бесполезным, а кому он поможет.

Принципы диеты

Длительность диеты ‒ пять недель. Основу диетического рациона составляют овощи, которые можно есть в любом количестве. Также разрешена обезжиренная кисломолочная продукция. Кофе и чай можно пить без ограничений, но без сахара. Помимо этого ежедневно нужно выпивать не меньше двух литров воды.

Первые 2-е недели разрешены овощи в сыром виде и кефир 5%-ной жирности. Кушать можно в любое время, не реже четырех раз в день.

С 3-ей недели в рацион можно добавить не больше 300 граммов нежирной рыбы или мяса. Количество овощей оставить прежним, а вот кисломолочные продукты в рационе ограничить. Именно с 3-ей недели появляются первые видимые результаты диеты Кима Протасова. Через пять недель диета подойдет к концу, и на этом этапе очень важно правильно выйти из нее. Постепенно убирайте молочные продукты, а вместо них добавляйте рыбу, мясо и птицу.

Отзывы о диете Кима Протасова: что говорят врачи?

Многие диетологи считают, что система питания Кима Протасова самая физиологичная из всех диет. При таком рационе человек получает достаточное количество белка, необходимого для нормального функционирования организма. Также в рацион диеты необходимо включать некрахмалистые овощи, богатые клетчаткой, сложными углеводами и витаминами.

Мясоеды в отзывах о диете Протасова отмечают, что такой способ похудения довольно сложный, так как нужно отказаться от любимых продуктов в первые 2-е недели.

Диетологи отмечают, что при данном способе похудения есть вероятность, что в организм попадет избыточное количество клетчатки, что приведет к нарушению стула, метеоризму и нарушению всасывания полезных компонентов. Поэтому врачи советуют отваривать часть овощей.

В некоторых отзывах о диете Кима Протасова есть замечания по предлагаемому режиму дня. Врачи не согласны, что кушать можно в любое время суток. Они настаивают, что есть нужно по часам, желательно в одно и то же время, поскольку режим питания влияет на пищеварение.

Во всемирной паутине можно встретить отрицательные отзывы о диете Протасова. Например, девушка пишет, что в первые две недели она быстро худела, а потом процесс похудения полностью остановился.

Диетологи объясняют это тем, что сначала в процессе похудения организм теряет воду, а жир медленно уходит, и мгновенных результатов не стоит ждать. Иногда нужно провести два-три цикла диеты, чтобы ушли лишние килограммы.

Результаты диеты Кима Протасова

Диета протасова результатыЗа пять недель диеты можно сбросить от пяти до восьми килограммов, но не забывайте, что процесс похудения во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. В отдельных случаях количество потерянных килограммов может достигать 10-12. Результаты диеты Протасова, в первую очередь, зависят от первоначального веса худеющего: чем вес больше, тем больше килограммов уйдет. Кроме того, в процессе похудения значительно уменьшатся объемы проблемных мест.

Улучшение состояния кожи ‒ еще один положительный результат диеты Протасова. После избавления от запасов жира пропадают прыщи и различные высыпания.

Еще один важный результат диеты ‒ нормализация метаболизма и работы всего организма. А если на диете параллельно заниматься спортом, можно не только сбросить вес, но и нарастить мышцы. Благодаря яйцам и молочным продуктам организм получает достаточное количество лактозы, белка и кальция.

Если верить отзывам о диете Протасова, для многих не составляет труда выдержать 5 недель похудения. Почти все, кто худел с помощью этой диеты, утверждают, что будут прибегать к ней снова.

Оцените статью

4.6 из 5 (7 Голосов)

Оставить комментарий

Защитный код Обновить

наверх